【新宿区】パーソナルストレッチの特徴とは？ケアストレッチに興味がある方や肩こりや運動不足でお悩みの方へ

パーソナルストレッチとは、トレーナーとマンツーマンで行うストレッチです。パートナーストレッチ、ペアストレッチなどとも呼ばれています。1人で行うストレッチでは伸ばしきれない筋肉や腱を、トレーナーに補助してもらいながら伸ばす方法です。

パーソナルストレッチでは、身体がリラックスして脱力状態になるため、筋肉が最も伸びやすい環境でストレッチを行えます。

筋肉や腱をしっかり伸ばすことで、肩こりや運動のケアストレッチもでき、より身体全体が効率よく動かせるようになります。

新宿区にあるトリス・コンディショニングでは、コンディション作りに役立つマンツーマンのコンディショニングを行っております。パーソナルストレッチによって姿勢や正しい身体の動かし方も指導するため、より効率の良いトレーニングが行えます。

肩こりや腰痛の悩みを抱えている方、運動を始めるためのケアストレッチを行いたい方など、希望やお悩みに合わせた施術が可能です。

ストレッチには、パーソナルストレッチとセルフストレッチの2通りがあります。

セルフストレッチは自分で自分の筋肉を伸ばす

セルフストレッチは、自分で自分の筋肉を伸ばす方法です。一般的にストレッチというと、セルフストレッチを指します。

セルフストレッチの特徴はいつでもどこでも気軽にできるところです。時間帯やタイミングを選ぶ必要がなく、自分がやりたいときにできます。

ただし、ストレッチは筋肉がしっかりと伸びて少し痛みがあるぐらいにならないと、本来の効果が出ません。自分でストレッチをすると、痛みを感じたらそこでやめてしまうため、ストレッチの効果が発揮されないのです。

パーソナルストレッチでは自分で伸ばしきれない筋肉も伸ばせる

先述したように、パーソナルストレッチをすることで自分では伸ばしきれない筋肉を伸ばすことができ、よりストレッチの効果が高まります。

ただし、信頼できるトレーナーを見つけること、時間を作って通うことが必要になり、少し手間に感じるかもしれません。

最もよいのは、2つのストレッチを組み合わせる方法です。週に1回程度はパーソナルストレッチを受け、毎日セルフストレッチを簡単にする、この組み合わせが一番効果的です。

新宿区のトリス・コンディショニングは、パーソナルストレッチをはじめとして、コンディションを整えるための施術を行っています。

肩こりや運動前後のケアストレッチなども、正しいフォームで行うことでより効果が発揮できます。「ジムで運動をしているのに、なかなか結果が出ない」「運動をすることで逆に不調が気になるようになった」という場合は、一度コンディションを整えてみてください。

新宿区のトリス・コンディショニングで、コンディションを整えるサポートをさせていただきます。